Yoga

Willkommen bei Yovega

Yoga, Ernährungscoaching und Lifestyle-Beratung

 

Möchtest du ein gesundes und ausgeglichenes Leben führen, dich einfach fitter fühlen, dann bist du hier genau richtig. Yoga in Verbindung mit einer bewussten Ernährung helfen,

im Einklang mit dir selbst und deiner Umwelt zu leben.

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Ganzheitliches Yoga baut auf sechs Fundamente auf

Asanas - Körperstellungen

 

Asanas fördern die Beweglichkeit und kräftigen den ganzen Körper. Angespannte Körperbereiche werden sanft gedehnt um den Energiefluss wieder zu erhöhen. Die Flexibilität der Wirbelsäule wird verbessert und zugleich werden das Zentralnervensystem und die inneren Organe sanft massiert, was zum Wohlbefinden beiträgt. Durch die bewusste Konzentration und Atmung wird der Geist beruhigt und so langsam unter Kontrolle gebracht.

Atem- und Reinigungstechniken

 

Mit der bewussten Yogaatmung können Verspannungen im Körper und geistige Angespanntheit gelöst werden. Die Reinigungstechnicken verhelfen zu mehr Energie und Klarheit. Ein Mensch mit viel Lebensenergie strahlt Vitalität und Stärke aus.

Meditation

 

In der Meditation lassen wir den Geist zur Ruhe kommen. Ist die Bewegung des Geistes zur Ruhe gekommen, erkennen wir unser wahres selbst.

Entspannung

 

Entspannt sein bedeutet, wenn Körper, Geist und Seele in der Balance sind. Regelmäßiges Entspannen fördert eine ruhige und tiefere Atmung, senkt Blutdruck und Herzaktivität, erhöht die Belasbarkeit, sorgt für ein schnelleres Entspannen nach stressvollen Aktivitäten, erhöht das Immunsystem und setzt Glückshormone frei.

Bewusste Ernährung

 

Die vielseitige gesunde pflanzliche Ernährung fördert nicht nur das eigene Wohlbefinden, sondern ist eine wichtige Lebensweise für das emotionale Gleichgewicht und das Gleichgewicht der Erde, sowie die Gleichstellung aller Lebewesen.

Kirtan Singen

Das singen von Kirtans und Mantras ist eine schöne freudvolle und friedliche Erfahrung. Es ist reinigend und öffnet unser Bewusstsein.

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